ستراتیژ ییەکانی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی پێش تاقیکردنەوە و ئامادەکاری لەنێو خوێندکاراندا

ستراتیژییەکانی بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی پێش تاقیکردنەوە و ئامادەکاری لەنێو خوێندکاراندا

پێشەکی:

تاقیکردنەوەکان وێزگەیەکی بەرچاون لە گەشتە ئەکادیمییەکانی خوێندکاراندا ، هەر بۆیە زۆرجار فشار و دڵەڕاوکێی زۆری لەگەڵدا دەبێت. بەڵام زۆرێک لە خوێندکاران ستراتیژی جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ بەڕێوەبردنی فشار و ئامادەکارییەکی کاریگەر و سەرکەوتوو بۆ تاقیکردنەوەکان. ئەم ڕاپۆرتەی بەشی تەکنەلۆجیای زانیاری – پەیمانگەی تەکنیکی کوردستان ئامادەی کردووە ئامانجیەتی لێکۆڵینەوە لەو شێوازە جیاوازانە بکات کە خوێندکاران بەکاریدەهێنن بۆ کۆنترۆڵکردنی فشاری پێش تاقیکردنەوە و ئامادەکارییەکی گونجاو و سەرکەتووە بۆ تاقیکردنەوەکان.

تێبینی :

سەرجەم زانیارییەکان بۆ ئامادە کردنی ئەم ڕاپۆرتە لە ڕێگەی ڕاپرسی و چاوپێکەوتنەکانەوە کۆکراونەتەوە کە لەگەڵ خوێندکارانی دواناوەندی و زانکۆکاندا ئەنجامدراون. لە بەشداربووان پرسیار کراوە دەربارەی هۆکارەکانی فشاری پێش تاقیکردنەوەکان ، میکانیزمەکانی ڕووبەڕووبوونەوە و تەکنیکەکانی خوێندن .

دوای شیکاری وورد بۆ وەڵامەکان دەرئەنجامەکان پێک دێن لەم خاڵانەی خوارەوە

بەڕێوەبردنی کات:

یەکێک لە ستراتیژییە باوەکان کە خوێندکاران بەکاریدەهێنن، بەڕێوەبردنی کات و هەڵبژاردنی کاتە کاریگەرەکانە. دروستکردنی خشتەی خوێندن یارمەتیدەرێکی باشە لە تەرخانکردنی کاتێکی گونجاو وپێویست بۆ داپۆشینی هەموو بابەتەکان بەبێ ئەوەی هەست بە ماندوویەتی و بێزار بوون بکەیت.

پشوودان و ئیسراحەت:

زۆرێک لە خوێندکاران جەخت لەسەر گرنگی وەرگرتنی پشوودانی ڕێکوپێک دەکەنەوە لە کاتی خوێندندا. پشوودانی کورت یارمەتیدەرە لە پاراستنی تەرکیز و ڕێگریکردن لە سووتانی جەستە و بێزار بوون. هەروەها تەکنیکەکانی وەک هەناسەدانی قووڵ، مێدیتەیشن، یان گوێگرتن لە مۆسیقا بۆ ئیسراحەت بەناوبانگن و زۆر پێویستن.

شێوازی ژیانی تەندروست: بەشداریکردن لە چالاکیی جەستەیی و پاراستنی خۆراکی هاوسەنگ و خەوتنی گونجاو زۆر گرنگن بۆ بەڕێوەبردنی فشار و باشکردنی کارکردنی مەعریفی. خوێندکاران پەیوەندی نێوان شێوازی ژیانی تەندروست و ئەدای خوێندن دەناسن.

گروپەکانی خوێندن و پشتگیری هاوڕێیان:

هاوکاریکردن لەگەڵ هاوتەمەنەکان لە ڕێگەی گروپەکانی خوێندنەوە دەرفەتێک بۆ گفتوگۆ، هاوبەشکردنی زانیاری و پشتگیری یەکتر دەڕەخسێنێت. ئەمەش هەستی هاوڕێیەتی زیاتر دەکات و هەستکردن بە گۆشەگیری لە ماوەی ئامادەکاری تاقیکردنەوەکاندا کەمدەکاتەوە.

مەشق و پێداچوونەوە:

مەشقی بەردەوام لەسەر شیکار کردنی پرسیارەکانی ڕابردوو و کویز و تاقیکردنەوە ئەزموونیەکان یارمەتیدەرە لە ئاشناکردنی خوێندکاران بە فۆرمات و ناوەڕۆکی تاقیکردنەوە. تەکنیکەکانی پێداچوونەوە وەکوو پوختەکردن، نەخشەسازی مێشک و فلاشکارد یارمەتیدەرن لە چەسپاندنی زانیارییەکان.

بیرکردنەوەی ئەرێنی:

بیرکردنەوەی ئەرێنی و دووبارە داڕشتنەوەی بیرکردنەوە نەرێنییەکان دەتوانێت کاریگەرییەکی بەرچاوی هەبێت لەسەر ئاستی فشار. بینینی سەرکەوتن، دانانی ئامانجی واقیعی و پاراستنی متمانە بە تواناکانی مرۆڤ ستراتیژییەکی کاریگەرن بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ.

داوای یارمەتی:

خوێندکاران هاندەدرێن کە داوای یارمەتی لە مامۆستایان، مامۆستای وانەبێژ، یان خزمەتگوزارییەکانی پشتگیری ئەکادیمی بکەن بە بێ هیچ دوو دڵی و شەرمێک ئەگەر تووشی کێشەیەک بوون لە تێگەیشتن لە بابەت و چەمکە جیاوازەکان یان پێویستیان بە ڕوونکردنەوەی زیاتر هەبێت لەسەر بابەتەکان. زوو داوای یارمەتی ڕێگری دەکات لە پەرەسەندنی تێڕوانینە هەڵەکان و دڵەڕاوکێ کەم دەکاتەوە.

ئەنجام

لە کۆتاییدا، خوێندکاران ستراتیژی جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ بەڕێوەبردنی فشاری پێش تاقیکردنەوە و خۆیان بە شێوەیەکی گونجاو بۆ تاقیکردنەوەکان ئامادە دەکەن. لەوانە بەڕێوەبردنی کاریگەرانەی کات، تەکنیکەکانی ئیسراحەت و پشوو ، پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست، پشتگیری هاوڕێکانیان، مەشقی بەردەوام، بیرکردنەوەی ئەرێنی و داوای یارمەتی لەکاتی پێویستدا. بە جێبەجێکردنی ئەم ستراتیژیانە، خوێندکاران دەتوانن فشار کەم بکەنەوە و ئەدای ئەکادیمی خۆیان لە ماوەی تاقیکردنەوەکاندا باشتر بکەن. هەروەها پەروەردەکاران و دامەزراوەکان دەتوانن ڕۆڵێکی گرنگ بگێڕن بە دابینکردنی سەرچاوە و پشتگیری بۆ ئاسانکاری ئامادەکاری کاریگەرانەی تاقیکردنەوە و بەڕێوەبردنی فشار لە نێوان خوێندکاراندا.

<< >>